Yükleniyor...
Ashwagandha, Rhodiola & Ginseng
Adaptogenler, vücudun fiziksel ve psikolojik strese uyumunu destekleyen bitkisel bileşiklerdir. Aşağıdaki çalışmalar kortizol, anksiyete ve bilişsel performans parametreleri üzerindeki etkilerini randomize tasarımlarla incelemiştir.
Chandrasekhar K et al. (2012) — Indian Journal of Psychological Medicine
64 kronik stres hastasıyla yürütülen 60 günlük çift kör RCT. Ashwagandha kök özü alan grupta kortizol düzeyi %27.9, algılanan stres %44.0 azaldı.
Pratte MA et al. (2014) — Journal of Alternative and Complementary Medicine
Ashwagandha'nın anksiyete ve stres üzerindeki etkisini inceleyen insan çalışmalarının sistematik derlemesi; 5 RCT dahil.
Ishaque S et al. (2012) — BMC Complementary and Alternative Medicine
Rhodiola rosea'nın fiziksel ve zihinsel yorgunluk üzerindeki etkilerini inceleyen 11 RCT'nin sistematik derlemesi.
Spasov AA et al. (2000) — Phytomedicine
Sınav döneminde stres altındaki 56 öğrencide yürütülen çift kör RCT. Rhodiola rosea SHR-5 özü alan grupta yorgunluk, stres ve bilişsel kapasite anlamlı düzeyde iyileşti.
Geng J et al. (2010) — Cochrane Database of Systematic Reviews
Panax ginseng'in bilişsel fonksiyon üzerindeki etkilerini inceleyen randomize çalışmaların Cochrane derlemesi.
Hung SK et al. (2011) — Phytomedicine
Rhodiola rosea üzerine yayımlanan RCT'lerin sistematik incelemesi; stresin biyolojik ve psikolojik göstergelerine odaklanılmış.
Bu sayfadaki bilimsel referanslar yalnızca bilgi amaçlıdır; tıbbi tavsiye yerine geçmez. Takviye edici gıdalar ilaç değildir. Herhangi bir sağlık durumunuz için mutlaka bir hekime danışınız. Atıf yapılan çalışmalar ilgili bileşenleri kendi protokollerine göre araştırmıştır; Sheefa ürünlerinin spesifik etkinliği bu çalışmalarla doğrudan özdeşleştirilemez.